【搬砖】如何快速摆脱“节后综合征”

    如何快速摆脱“节后综合征”

年复一年的“节后综合征”

“吃吃喝喝的假期结束，开工搬砖！”2月21日，三水美发从业者吴武林在朋友圈晒出工作照，开启新一年的工作。然而，他总感觉心思有些收不回，还沉浸在春节气氛中。

吴武林是江西人，2月9日回到家乡过年，2月20日才返回三水。他说，作为外省人，平时回家的机会不多，春节假期在家待得比较久，和许久不见的亲朋好友见面聚会，活动安排得满满当当。直到上班前一天才回来，他没有过多时间调整个人状态。

“在家里，每天都是一觉睡到自然醒。现在上班了，忙到晚上12时多才能睡，早上7时就得起床。”吴武林说，“节后综合征”几乎每年都会出现，能感觉到注意力不集中、工作心不在焉，很难从假期的快乐松散状态迅速进入忙碌的工作状态。

春节假期的丰盛饮食，也给市民张女士带来了“节后综合征”。她告诉记者，假期在家都是大鱼大肉，暴饮暴食让她难逃“每逢佳节胖三斤”的命运。回到公司后，她竟然还吃不习惯饭堂的饭菜了，肠胃产生不适，进而情绪低落。

“就像是打工人丢了打工魂，一直晕乎乎的。”张女士说，这几天感觉自己有些疲惫，提不起精神，做事情迟钝了不少，上班的时候也老想着快点下班回家睡觉。

四招科学调整心理状态

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